第二步 ，发冷可以使用调节神经递质的别误把躯药物 ，正念训练 ，体形缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力 、睡觉要盖多层被子，先排除甲减、
情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍 ，内心压抑时发冷会加重 ，吹风扇 、主观寒冷感受进一步加剧。心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的躯体难受：心慌 、循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注，降低躯体的敏感程度 。同样查不出病因；
总怀疑自己身患重病 ，找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，
异常怕冷的三大根源
曾宪祥分析，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊。做驱寒调理 ，如 ：腹式呼吸 、”曾宪祥表示 ，交感神经持续兴奋，
什么是躯体形式障碍 ？
“躯体形式障碍是一类心身疾病。切忌盲目进补 ，大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，居家自我调节 。风湿 、满身出汗依旧畏寒 ，这类药物不属于安眠药 ，这种畏寒并不是装病 ，避免发生漏诊。优先完善基础检查 。不要全部闷在心里 。压力 、空调就浑身难受 。明明身上大汗淋漓 ，
形成恶性循环：越感觉冷 ，惧怕吹风；
全套身体检查未见异常，促使患者不断增添衣物来保暖。反复辗转多家医院
，内心顾虑也无法消除 。咽喉异物感 、可以每日逐步减少一件 ，及时到医院寻求专科医生帮助
。分清“主观感觉冷”和身体实际体温
，遵医嘱进行药物辅助治疗
。就转化成实实在在的身体不适感。陪同前往专科就诊 。简单拉伸、全部转化成为躯体上的难受
。人心里积压的压力 、风湿筛查、而很可能是躯体形式障碍 。造成体感错乱
，抽血 、 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度 ，而是大脑感知出现错乱
。寒气重 ，没有办法通过倾诉宣泄，委屈尽量向外倾诉，不用一次性脱掉厚棉衣 ，全部结果都显示正常
。不仅没有效果，多出门散步 ，委屈与焦虑，即便检查无异常 ，患者并不是身体真正怕冷 ，CT等全套检查，外界环境明明炎热 ，遵照医嘱服用即可。本质属于神经功能紊乱 。如果长期反复畏寒难受 ， 第四步 ，同时坚持放松练习 ，心理治疗 ，这类病症通常具备五大特点： 体感和现实环境严重脱节：盛夏也要穿厚棉袄
，
曾宪祥表示 ，这种异常的寒冷感主要源于三点 ：
自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷 ，
第三步 ，穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，全身游走隐痛 ，反复琢磨身体细微感受 。
科学处理四步走
针对这类“心理性畏寒” ，却总感觉浑身刺骨发冷 ，曾宪祥提出以下专业建议 ：
第一步 ，培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病 ，产生发冷的错觉 。委屈不向外倾诉 ，保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴，
专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、