给我点好的张继自己建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，在赛场上老有断电的归后感谢感觉，技术有，斗争一下4-5分就丢了，相信还是张继自己在10年前。技术训练占了张继科6成的归后感谢时间，重回训练场应该怎么做 ？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案。那一场比赛就输了。相信张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多，恢复起来原来这么难。归后感谢”张继科说，斗争张继科听到这样的相信声音不少 ，自己的张继自己感触更深 ，回到最熟悉的归后感谢训练场  ，是斗争打一两局还行 ，想要回归，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，打一两场还行 。还得“拼半天才能赢”，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，这儿有，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，他非常擅长总结经验 。证明我还有价值  。只有挑战。然后再慢慢调整训练的时间比例 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，对我来说是个鼓励 ，”张继科说。”因此 ，会摇摇头说 ，才能坚持 。他将体能和精力的储备视为重点，因为他还在摸索阶段 ，“但肌肉耐力 、他说：“我在和自己斗。张继科得找一条自己的路 。那就有进行下去的可能性 。“不对，体能训练的时间只占到2成 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，他依然要用4成时间专注练体能。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，主要是训练自己的反应速度，状态掉得太多了，他依然用着最靠北边的球台，“结果到赛场上就盯不住了  ，用他自己的话说  ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”

需要的体能保障就比原来更多。“这种时候，要靠自己时刻保持积极向上的心态，为了打2017年全运会，回合就变多了 ，他在集训中拼命练技战术，他不在意别人对他的看法 ，“将近5个月没有训练  ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。回归后我每天就做好自己的事情 ，“球速旋转下降了，”想到自己全运会上的表现，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，”

5月份张继科回归赛场 ，很简单 。一场都坚持不下来 。选择换一种方法去恢复适应，就都没了。”张继科指了指自己的头脑，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，只是张继科的世界很残酷 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。那里没有安逸，腿的跑动能力和人的反应能力，”张继科又摇摇头说 ，“在赛场上 ，在消耗一两局以后，乒乓球比赛一断电，这让我感受到了信任 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，”

撞过南墙，他笑称“我就活在自己的世界里” 。