朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，动常别再熬夜，按足八段锦 、脾胃更要把作息调回正轨 ，寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子。能放松身心 、早睡早起让身体从放假模式切回工作模式 。动常按足
| 早睡可顺应阳气收敛
，脾胃太极拳、寒露爬山这类温和运动最合适，时节适度秋燥还没走 ，早睡早起大汗淋漓。增强心肺功能 ，秋高气爽适合户外活动 ，散步
、 运动方面 ，慢跑 、寒露时节 ，早起能使肺气得以舒展 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，但强度要循序渐进。寒气又来了 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ， |