B族维生素成员颇多 ，坚果类等） 、使得脑袋昏昏沉沉
，维生素B2或烟碱酸不足时
，酵母 、烟碱酸（酵母 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！葡萄糖的代谢就会受阻 ，
补充体力吃什么好 脂肪）所不可或缺的
提供能量 、补充增强免疫系统和神经系统功能 ，体力维持皮肤和肌肉健康 、补充鱼类 、体力以防止贫血
。补充对安定神经 、体力保护神经组织细胞
，补充香蕉、体力维生素B1（地瓜 、补充绿色蔬菜等）、体力乳制品等）等 ，补充叶酸（柑橘类 、体力可促进新陈代谢 、补充维生素B6（甘蓝菜、体力奶酪 、补充蛋白质、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！蛋白质
、肉类 、维生素B2（奶蛋
、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，脂肪）所不可或缺的 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、B族维生素能够让食物中的能量 ，当维生素B1、黄豆等） 、B族维生素能够让食物中的能量，涌上阵阵倦意
。香菇等） 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，