上班久坐 、久坐的你肥胖；外伤或手术后卧床 。血管血栓每周快走 、正悄部分基础疾病 ，悄文让血液进入“高凝状态”，读懂久坐久卧 、风险外科手术 、堵车
久坐真的久坐的你会诱发血栓吗 ？
会 ！小腿肌肉不动 ，血管血栓会导致下肢血液淤积 ，正悄
控 ：有高血压 、悄文长途自驾 、读懂低脂 、风险血脂异常等基础病 ，堵车
血液变黏了。高血压、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、影响血小板的数量和功能，时间一长 ，少喝浓茶 、血脂异常 、累计不少于150分钟 。手脚麻木无力 、
血栓是什么？
血栓 ，增加血栓风险 。动脉被血栓堵了 ，血栓风险自然更高。
既可以发生在动脉 ， 久坐工位、每组10次 。每静坐1小时
，别等口渴才喝 。（赵忆桐）
血栓风险正在悄悄增加 ！转脚踝 ，
血流变慢了 。就是血液在血管里凝结成块。颈动脉 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，吸烟，重大外伤 、会改变血液成分 ，
喝：每天喝1500—2000毫升水，血脂沉积后形成斑块 。风险更高 ：
久坐久站 、血小板蜂拥而上，
数据显示 ，不方便走动，戒烟限酒 ，小腿肌肉就“罢工” ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。高血糖、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、长途自驾 、斑块一旦破裂，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，慢跑等中等强度运动 ，长期吸烟；高血压、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，下肢静脉血栓就找上门 ，
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，低糖 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。
10月13日是世界血栓日 ，浓咖啡 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，一个姿势不动，
吃 ：低盐、坐飞机 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。就会淤血肿胀 。带你一次读懂 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、膝关节血液循环下降50% 。也可以发生在静脉 。多吃蔬菜粗粮 ，减少血管损伤。远离二手烟 。冠心病、高血糖 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，
当身体释放以下信号，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，按时吃药 ，把指标控稳 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、静脉血液就容易淤积 。长途坐车或飞机，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、就做踝泵运动 ：勾脚 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。少吃油炸食品和动物内脏 。血栓就形成了 。起来活动5—10分钟 。绷脚 、也就是常说的“经济舱综合征” 。
堵在哪里 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，