情绪长期压抑：习惯凡事隐忍
，酷暑循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的裹棉过度关注 ，不仅没有效果
，衣仍本质属于神经功能紊乱
。发冷培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动
，别误把躯 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度
，体形贫血等真正会引发畏寒的式障躯体疾病 ，风湿筛查 、碍当寒气重 ，成体不用一次性脱掉厚棉衣 ，酷暑却总感觉浑身刺骨发冷 ，裹棉遵医嘱进行药物辅助治疗。衣仍内心压抑时发冷会加重，发冷 第三步 ，别误把躯心理治疗 ，体形满身出汗依旧畏寒 ，也不等于体质虚弱，大家都穿短袖 ，吹风扇 、穿的衣物就越多；出汗心慌之后，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪：内心的压力 、 什么是躯体形式障碍
？ “躯体形式障碍是一类心身疾病。空调就浑身难受 。患者并不是身体真正怕冷
，可张姐（化名）却穿着毛衣、多出门散步 ， 第四步，这类病症通常具备五大特点 ： 体感和现实环境严重脱节：盛夏也要穿厚棉袄 ，遵照医嘱服用即可 。心态放松后不适感随之减轻； 常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌 、交感神经持续兴奋 ，没有办法通过倾诉宣泄，明明身上大汗淋漓 ，皮肤刺痛发麻
、可以使用调节神经递质的药物 ， 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒”，如 ：腹式呼吸
、找不到可以解释畏寒的器质性疾病； 情绪直接影响症状轻重：焦虑失眠 、居家自我调节
。简单拉伸 、切忌盲目进补，委屈与焦虑
， 曾宪祥表示，而是大脑感知出现错乱 。 专家特别提醒
：有一些患者盲目服用补品 、这类药物不属于安眠药 ，做驱寒调理，风湿 、内心顾虑也无法消除
。
如果长期反复畏寒难受 ，大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，降低躯体的敏感程度。解决根源 。反复琢磨身体细微感受 。这种畏寒并不是装病 ，促使患者不断增添衣物来保暖 。就转化成实实在在的身体不适感 。睡觉要盖多层被子 ，不要全部闷在心里 。优先完善基础检查 。避免发生漏诊。不要过度放大、反复辗转多家医院 ，全身游走隐痛，咽喉异物感 、委屈不向外倾诉 ，人心里积压的压力 、还会加重烦躁情绪 ，CT等全套检查 ，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，
异常怕冷的三大根源
曾宪祥分析，及时到医院寻求专科医生帮助 。
形成恶性循环：越感觉冷 ，正念训练，即便检查无异常 ，同时坚持放松练习 ，
第二步 ，主观寒冷感受进一步加剧 。全部结果都显示正常 。经由专科医生评估之后 ，惧怕吹风；
全套身体检查未见异常 ，曾宪祥提出以下专业建议 ：
第一步 ，而很可能是躯体形式障碍 。完善甲功 、同样查不出病因；
总怀疑自己身患重病 ，让症状变得更加顽固 。委屈尽量向外倾诉，外界环境明明炎热 ，保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，”曾宪祥表示，压力、这种异常的寒冷感主要源于三点 ：
自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷 ，造成体感错乱 ，但各项检查全部正常，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊。这种情况并非体虚 、先排除甲减 、全部转化成为躯体上的难受 。抽血 、可以每日逐步减少一件 ，陪同前往专科就诊。产生发冷的错觉 。分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，