莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮，汁的做法泡盐水3分钟后，及功停1天。莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝去皮，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法才可以连皮食用 。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，莲藕 【做法】     1、菠萝否则会氧化变黑。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

建议喝3天
，加入菠萝汁中不必沉淀
 ，

【做法】
    1、切块 ，菠萝1个（约200克）。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，