莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

宜迅速饮用，莲藕菠萝去皮，菠萝停1天。汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法 【做法】     1、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法

切块 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后，否则会氧化变黑 。菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀 ，建议喝3天，菠萝1个（约200克）
。

【做法】
    1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、