5 、也可根据个人口味调节；
4 、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，燕麦片50克 、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食加入咖喱酱；
3、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、盛出 ，锅中放入少许油，咖喱酱中含有盐分 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软 ，
小贴士：
1 、胡萝卜分别去皮 、煮开后转中小火 ，
加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感越软烂 。继续炖2分钟 ，时间越久 ，口感会更好；
3 、