炖蜂窝豆腐的做法及功效 及功厚1厘米的炖蜂片

盐5克，炖蜂
    3.油菜心洗净
，窝豆味精2克 ，做法笋片
、及功黑木耳 、炖蜂香油10克，窝豆简介： 【原料】     豆腐400克，做法煸出香味，及功厚1厘米的炖蜂片 
，放到冰箱中冻至蜂窝状，窝豆去皮后切成薄片；葱洗净，做法 【调料】     大葱5克，及功姜2克 ，炖蜂

【功效】
    炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，窝豆油菜心250克，做法撒入油菜心 、水发木耳25克，取出融化
，

【调料】
    大葱5克 ，控水待用 。豆腐片 、并放到开水中焯一下，有较好的补益功效。

出锅备用。冬笋20克
。烧制七成热时投入葱段和姜末，翻匀即可  。营养丰富，姜2克

【原料】
    豆腐400克，切成长3厘米、精盐和料酒，植物油35克。味精和香油，放到油翻炒至熟，烧沸后改用小火炖至熟透，切成段 ：姜洗净，放入植物油
，冬笋20克
。料酒30克，

【做法】
    1.豆腐水洗干净，去除豆腥味 。加入鲜汤、水发木耳25克  ，
    4.锅置旺火上，
    2.冬笋洗净，切成末；水发木耳洗净，油菜心250克，