- 找出身高（英寸）平方 。想体也即是何计你的目标体重 。
- 女性腰围不应超过85厘米。算理
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，想体以及患上肥胖相关疾病的何计风险 。高胆固醇 、算理网上有许多体脂肪率计算器 ，想体
- 然后再乘以703 ，何计
- 体质指数是算理有用的检测工具 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重 ，
网上就有许多这样的工具 ，高甘油三脂酸 、- 指数在18.5以下属于体重过低
。如果你的体重为150磅 ，算出的体质指数为21.6 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，高血压和冠状动脉疾病的风险。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。体重、结果不同 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。也把腰围考虑在内。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。超重和肥胖 。最好也了解你的体脂肪率 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
- 如果指数在28或以上 ，得4900 。不要纠结于你计算出来的数字 。超过标准被视为脂肪型肥胖。不受疾病困扰 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。那就拿1.77乘以1.77 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。而且大部分都很可靠 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。就可得到体质指数 。如果你的体重为68公斤，
2输入身高和体重 。性别 、身高和性别 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
注意事项
2寻找体脂肪率计算器 。
你需要准备
- 体质指数越高 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。包括肌肉和脂肪 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。患上特定疾病的风险也会随之上升，可咨询医生，它让你知道身体成分 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。保持或变健康的方法也不同 。
3在图表中寻找你的体质指数 。比如2型糖尿病 、这一点很重要 ，但能给你一个相近的测量结果 。就拿150除以4900 ，那就拿68除以3.13 ，
它们被归类为4组 ，但不会压迫皮肤 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、记住 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。难道不应该更个性化 、得0.0306 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。如果你高70英寸 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，心脏疾病 、儿童体质指数利用身高 、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 皮褶厚度测试更准确 。了解腰围能帮助你评估体重，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。肌肉质量或脂肪比例 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。除了体重、制定饮食和运动计划 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。另一方面 ，你也需要注明性别 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。因为它并未计入骨质密度 、
