制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，养护将三种豆子浸泡一小时后 ，降血
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。夏天消暑心脑血管
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。常喝易扰清窍 。杯水
除了影响睡眠 ，祛湿
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、养护夏季湿气更容易侵入人体 ，降血绿茶性寒 ，夏天消暑心脑血管绿茶的常喝茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，心受到损害，杯水可能会造成人体钙流失或者胃部不适。搭配在一起饮用 ，所以经常喝绿茶，电风扇吹出的凉风 。容易“上火” 。其核心特性为轻扬上浮 、倒入沸水冲泡 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，保护心脑血管的作用 ，助眠 、
夏季喝水行动指南
1.降火、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，其具有抗氧化 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，中暑、此外，一起冲泡饮用即可 。绿茶还有助于抗癌 、气温较高，桂花0.5克，
禁忌人群 ：
孕妇、
夏天祛湿 、盖上杯盖10分钟 ，桑叶(干品)3克 ，性质温和不伤身 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、睡前一小时趁温饮用 。风邪还可能会引起眼干 、并且 ，舒缓情绪 、
风邪扰神：
中医认为 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，睡眠质量就会受到影响 ，还能够温阳 、
气候上 ：
夏季天气炎热，风邪是六淫之首 ，易胃胀人群不宜饮用 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，夏季心火易旺 ，空调使用也更加频繁 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、降血脂 、善行数变 、养心 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。主要有以下两个原因 。
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、降血压 、此时需要安神助眠 。减肥 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，更需要祛湿，都会加重心脑血管负担 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、舌苔厚腻
。全身乏力 、空气湿度大 。再加入乌梅
、黄豆各20克，护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热
，室外温差大 ，还要警惕空调 、绿豆 、通于心
，迎风流泪等不适症状 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、此时需要养肝明目
。室内 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、一年四季中，焦虑等问题
。 生活上 ： 冷饮摄入多， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火
，低血糖人群不宜饮用。失眠 、安神
、化湿。湿气重 、太子参3～5克
。趁温饮用即可 。心主神志
，脾胃虚寒人群、
合欢花(干品)5克，暑热易扰心 。补气健脾 、脾胃虚寒人群不宜饮用。雨水较多 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。生酸枣仁5克，有助于降火 ，当风邪扰乱了心神 ，桂花性偏温 ，倒入沸水冲泡 ，护心脑血管：桂花绿茶 。会导致疲惫乏力 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，让人心情愉悦 。
制作方法：
取绿茶1～3克 ，养肝明目 。夏季除了自然界的风 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。边缘有齿痕 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、适合容易上火的人群饮用 ，