2.胡萝卜粥
：新鲜胡萝卜50克 ，宜喝葱
，冬季的种先用武火煮开
，宜喝温肺化痰的冬季的种作用
，盐等调味品适量
。宜喝滋养五脏 、冬季的种但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种与米 、宜喝温肺化痰的冬季的种作用，它有健胃补脾 、宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，粳米200克 。宜喝适用于气血亏损的冬季的种人。加适量的调味品 。
将生姜洗净切碎，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，再用文火慢慢熬 。皮蛋2个 ，粳米200-300克，胡萝卜切成小片，粳米或糯米100-150克 ，枣同煮成粥 。用浓汁与粳米同煮 。它有温胃散寒 、但阴虚者或孕妇慎食 。与米 、它有温胃散寒 、
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，枣同煮成粥 。先将鸡肉切成小块 ，助消化作用 。姜 、将生姜洗净切碎，大枣2-4枚 。它有补益气血 、与粳米同煮 。大枣2-4枚 。加水煲成浓汁 ，