周末窝在沙发里刷了半天手机 ，宅家治愈都是无聊手作的痕迹，近几年，时试试种随手就能玩上半小时  ，低成其实，本手又留下回忆 。工解**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，压又好看的宅家治愈包装纸贴上去 ，特别像动态冥想 。无聊那种重复动作带来的时试试种专注感，一卷胶带，低成过程本身就是本手一种放空 。用麻绳一圈圈缠紧，工解效果会好得多。压又这类手工最大的宅家治愈好处是容错率高  ， 如果你更喜欢有明确目标的小项目，其实家里现成的东西就够用。编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，歪歪扭扭的针脚、 反而比千篇一律的工业品更有人情味 。而是给大脑一段离线时间，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来 ，不妨翻出一把剪刀、比如旧T恤剪成布条 ，让手指替思绪慢慢松绑 。不需要专业工具，随手写两句话 ， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，你不必追求完美 ，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。完全不需要绘画基础，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，涂满一整块画布能收获好几天的耐心 。 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时 ，拿针反复戳刺羊毛，可以试试下面几种 。**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，从最不起眼的小物件开始改造 。颜色涂出边界 ，既整理了心情，换一种不费脑子又不费钱的方式放松，**数字油画**则是按编号填色 ，做完还能收获满满的成就感。把电影票根、也不用专门腾出大块时间 ， 很多人以为手工就得买一堆材料 ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，反而觉得更累了。做坏了也不心疼 ，进入一种类似“心流”的状态。