不好好吃饭的漏拍人 ：长期节食 、一般不容易缺钾 。乏力或者跳得特别快、抽筋池没甚至危及生命 。心跳形电比如 ：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，身体保持健康，隐电命呕吐 ，漏拍蠕动变慢 ，乏力
抽筋池没治 ：药物需谨慎
是心跳形电否需要服用补钾药物 ，但身体里还有一种微量元素 ，身体而是隐电命无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。吐泻会直接带走大量钾 。漏拍泻药或激素等药物容易导致缺钾。乏力它就是抽筋池没——钾 。这个下降速度会非常快 ，一旦低于3.5mmol/L ，心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定，
补钾记住三件事
吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾。原发性醛固酮增多症等。建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料，没有它 ，那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池” 。从关注一份微量元素开始 。
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！感觉浑身没劲，可能会让你浑身发软 、
“上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者 。临床上 ，大量出汗后只喝白开水 ，
钾，酸痛：不是运动后的那种酸 ，
指挥肌肉收缩 ：无论是走路 、
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。反而可能稀释血钾，定期抽血监测 。还是肠胃蠕动 ，还可引发肠壁坏死 、呕吐或大量利尿 ，不仅会引发剧烈腹胀 、很少吃蔬菜水果的人 。一旦缺乏 ，几乎没有预兆 。哈密瓜 、重则完全无法呼吸 。腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，引发“水中毒”和缺钾 。菠菜、
心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。边补水边补钾 。必须立刻抢救 。牛油果
蔬菜 ：土豆(带皮) 、导致麻痹性肠梗阻 ，心脏就会“乱跳” 。
这些食物都富含钾：
水果 ：香蕉、
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。医学上就称为“低钾血症” 。血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩 ，特别乱。还有钾 。心跳失常 ，汗液里不仅有水 ，橙子 、导致血钾越降越低 。蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、当血钾严重降低时 ，造成腹腔感染和败血症 。紫菜 、如果同时伴有腹泻 、从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时，穿孔 ，血钾一旦过低 ，补钾必须在医生指导下进行，
谁容易成为“缺钾大户”？
出汗过多的人 ：高温作业者 、消化液里钾含量很高，缺铁会贫血 ，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，马拉松跑者 。都需要钾来传递神经信号 。
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素，别让身体的“隐形电池”亏电 ，
心慌 、像灌了铅 ：这是最典型的症状 。
维持酸碱平衡 ：它像体内的“pH调节剂” ，红薯、严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下 ，同样会引起心搏骤停 。口蘑
饮品 ：椰子水、大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。早期可能只是觉得累 。
长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片)、需要由医生诊断。怎么会要命 ？
答案在于 ：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关”。
总之 ，严重时甚至无法站立 。肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，
食欲缺乏 、
夜尿增多
：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。但如果你出现以下症状 ，缺钾并非小事
， 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ，它主要存在于细胞内 ，肠道平滑肌也跟着“罢工”
，爬楼梯腿软 ，容易诱发各种致命性心律失常
，肩负着几大重任 ： 维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。保持内环境稳定 。心脏实际上已经“停摆” 心搏骤停——直接停跳 这些心律失常可以在短时间内发生 ，木耳 防 ：出汗后别只喝白水 大量出汗后 ， 特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、到底有什么用
？ 如果把人体比作一台精密机器，消化不良。 肌肉抽筋 、只要好好吃饭 ，一旦呼吸停止， 恶性循环 ：越缺越危险 低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，补钾过量会导致“高钾血症” ，偏食 ，就要警惕了 ： 四肢乏力
，抬手 ，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，其实 ，